Fique em casa: dicas de saúde durante a quarentena

Atividade física é fundamental neste período
Falar de saúde e prevenção de doenças é sinônimo de atividade física e alimentação saudável. Em tempos de pandemia de coronavírus, além dos cuidados de higiene e distanciamento social, manter a imunidade alta é mais um fator para manter-se longe da doença. Por isso, adotar uma alimentação balanceada e uma rotina de exercícios é tão importante.
De acordo com a educadora física, Veridiane Fernandes, o exercício físico traz inúmeros benefícios para saúde. “Fazer atividade física regularmente reduz os quadro de ansiedade e estresse, principalmente com as preocupações causadas pela pandemia. Além disso, fazer exercício físico promove significativas melhoras nas respostas imunológicas”, destaca a profissional.
Uma saída durante esse período é fazer as atividades em casa mesmo. “Reserve pelo menos 30 minutos do seu dia para a prática de exercícios. Hoje, com a internet temos uma infinidade de conteúdo disponível. Você pode escolher alguns vídeos de exercícios em casa e se exercitar. Se tiver orientação de um personal ou profissional de educação física, melhor ainda”, destaca Veridiane.
Cuidar da saúde é muito importante. Faça a sua parte. Proteja a sua saúde e a dos outros.